こんにちは　健康堂整骨院　道玄坂院です。

1月後半になると、整骨院に多くなるのがギックリ腰のご相談です。
「重い物を持ったわけでもないのに…」
「朝起きた瞬間に腰が動かなくなった」
そんな声をよく耳にします。
でも実は、ギックリ腰は突然起こるものではありません。

ギックリ腰が増える1月の理由
この時期は、寒さで筋肉が硬くなったり、
血流が悪く、疲労が抜けにくい
正月明けの生活リズムの乱れ
運動不足による筋力低下
といった条件が重なり、腰に負担が溜まりやすい状態です。
朝の前かがみ、靴下を履く動作、くしゃみ・咳など、
日常の何気ない動きが引き金となり、ギックリ腰が起こります。

次のような症状はありませんか？
朝、腰が固まって動きづらい
立ち上がる時に腰が伸びにくい
長時間座った後、腰が痛い
以前より腰の違和感が増えている
1つでも当てはまる方は、ギックリ腰予備軍かもしれません。
我慢はNG！悪化する前のケアが大切です
「そのうち治るだろう」と我慢してしまうと、
痛みが長引いたり、繰り返すギックリ腰につながることもあります。
整骨院では、硬くなった筋肉の調整、骨盤・姿勢バランスのチェック、
痛みの出にくい体の使い方のアドバイスなどを行い、回復を早める＋再発予防を目指します。
症状によっては保険適用となる場合もありますので、
「これって診てもらえるのかな？」という段階でも、お気軽にご相談ください。

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