こんにちは！

健康堂整骨院　道玄坂院です！

「なんだか疲れが取れない…」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりや頭痛が続いている」

その不調、もしかすると“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。

自律神経とは？

自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどを24時間自動でコントロールしている神経です。

活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。

しかし、現代では

長時間のスマホやパソコン
ストレス
睡眠不足
姿勢の悪さ
季節の変わり目

などの影響で、このバランスが崩れやすくなっています。

自律神経が乱れると出やすい症状
首・肩こり
頭痛
めまい
倦怠感
不眠
胃腸の不調
手足の冷え
イライラや不安感

症状は人によってさまざまで、「検査では異常なし」と言われるケースも少なくありません。

整骨院でできるアプローチ

整骨院では、身体の緊張状態や姿勢バランスに着目して施術を行います。

特に、

首や肩周りの筋緊張
猫背姿勢
呼吸の浅さ
骨盤バランス

などを整えることで、身体がリラックスしやすい状態を目指します。

身体が緩むことで、

「呼吸がしやすくなった」
「眠りやすくなった」
「頭がスッキリした」

というお声をいただくこともあります。

日常生活で気をつけたいポイント

自律神経を整えるためには、日常習慣も大切です。

湯船に浸かる
睡眠時間を確保する
軽いストレッチ
深呼吸を意識する
スマホを見る時間を減らす

小さな積み重ねが、身体を整える第一歩になります。

つらい不調は我慢せずご相談ください

「どこへ行けばいいかわからない」
「なんとなく不調が続いている」

当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

お困りのご症状がありましたらお気軽に当院にご相談ください！

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【渋谷駅徒歩1分】

全スタッフ国家資格保持

健康堂整体整骨院 道玄坂院

渋谷区道玄坂2-6-14HYビル4F

03-3770-9955

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