こんにちは！
健康堂整骨院　道玄坂院です！

今年も花粉が増えてきましたね・・・！
3月頭の時点で例年のピーク並の花粉量を記録しており、今後も増える予想がされております！
改めて今一度花粉対策を見直していきませんか？
初歩的な部分ではありますが、下記に載せたので参考にしてください。

⓵花粉を吸わない
マスクを付けることで、花粉を吸いこむ量は1/3～1/6まで減らす効果があると言われてます。コロナ対策で付けておられる方も多いと思いますが、重要なのは自分の顔のサイズにあったものをピッタリとつけることです。オススメはウイルス対策同様不織布マスクです。

⓶花粉をもちこまない
身体に付着した花粉を落とすことも効果的です。
手洗い、うがいはコロナ対策で習慣にしている方も多いと思いますが、目がかゆい時は洗顔して目の周りの花粉を落とすのも効果的です。

⓷免疫力を高める
体力が落ちてしまうと免疫力が落ちて症状が強くなります。
ウォーキングやストレッチ等で身体を動かす習慣をつくれるとすごく効果的です。

何か一つでも参考になれば幸いです❣

〈健康堂整骨院 道玄坂院〉

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