こんにちは！健康堂整骨院道玄坂院です！

11月も早いもので、折り返しを迎えようとしていますね！

季節の変わり目は、寒暖の差に身体が中々順応する事が出来ずに体調を崩される方が続出する事が多いです。寒くなってくると、身体が冷えてしまい筋肉の柔軟性も落ちてしまいます。

そこで、増えてしまうのが季節性の「ギックリ腰」です！

例えば、長時間のデスクワークをして立ち上がろうとした際や重い荷物を持とうと屈んだ際など動き始めの際に、動きに筋肉がついていけずに損傷してしまい「ギックリ腰」になってしまう可能性があります…

対策としては、腰回りや股関節のストレッチを普段から行っておく事で筋肉をほぐしておく事が大事になってきます！

また、ギックリ腰は生活習慣が乱れている方やストレスを抱えてる方もなりやすいと言われていますので、定期的に身体のメンテナンスもしっかり行っていきましょう！

また、腰や股間節周りのストレッチは当院のインスタでもご紹介させて頂いてますので、ぜひチェックしてみてください！

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健康堂整骨院 道玄坂院

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