こんにちは！

健康堂整骨院　道玄坂院です！

最近、朝晩と日中の気温差で体がだるい、寝つきが悪いと感じることはありませんか？
それは気温差が自律神経に負担をかけているサインかもしれません。

自律神経は体温調節や睡眠、内臓の働きを無意識にコントロールしています。
気温が大きく変わると、その調整が忙しくなり、疲れやすさや不調につながります。

今週末は気温がぐっと下がる予想です。
土曜日は最高気温が約6度、最低気温は氷点下近くまで下がる見込みです。
日曜日はさらに冷え込み、最高気温は2度から3度前後、朝晩は氷点下になる可能性があります。

このような急な冷え込みは、自律神経にとって大きな負担になります。

週末は、
・重ね着で体温調整をする
・首やお腹、足首を冷やさない
・ぬるめのお風呂でゆっくり体を温める
といったことを意識してみてはいかがでしょうか？

気温差の大きい時期は、無理をせず体をいたわることが大切です。

他にも気になることがありましたらお気軽にご相談ください！

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