こんにちは！
健康堂道玄坂院です！

暖かくなってきた代わりに、花粉の飛散も強くなってきましたね
今回はそんな花粉に対してご家庭でも出来るケアをいくつかご紹介していきます。

⓵花粉を吸わない
マスクを付けることで、花粉を吸いこむ量は1/3～1/6まで減らす効果があると言われてます。コロナ対策で付けておられる方も多いと思いますが、重要なのは自分の顔のサイズにあったものをピッタリとつけることです。オススメはウイルス対策同様不織布マスクです。

⓶花粉をもちこまない
身体に付着した花粉を落とすことも効果的です。
手洗い、うがいはコロナ対策で習慣にしている方も多いと思いますが、目がかゆい時は洗顔して目の周りの花粉を落とすのも効果的です。

⓷免疫力を高める
体力が落ちてしまうと免疫力が落ちて症状が強くなります。
ウォーキングやストレッチ等で身体を動かす習慣をつくれるとすごく効果的です。

何か一つでも参考になれば幸いです❣