こんにちは！

健康堂道玄坂院です！

皆さんは『三寒四温』って言葉知ってますか？

三日寒い日が続いた後四日ほど暖かい日がくることを指します。

最近では春先の天気で言われることが多いですが、元々は冬から春、夏から秋などの気候の変化が激しい時期を示す言葉でした。

最近の天気はまさにそんな感じで、週明けは暖かかったですが昨日から急に寒くなりました。来週明けもまた暖かくなると予想されております。

気温の変化が激しい時は温暖さに身体が適応するのが難しく、体調や自律神経を崩しやすいです。

特に首という名が付く「首」「手首」「足首」の3つと、「お腹」は皮膚の近くを血管が通っていますので、冷やしてしまうと身体の循環が悪くなったり、筋肉がこわばったりしやすいので保温してあげると効果的です。

また、お風呂もシャワーよりも湯船に浸かる方が身体の芯から温まります。15～20分程度が目安と言われてますので、お時間があるときはなるべく湯船に浸かってあげた方が効果的です。

マッサージや鍼灸治療で筋肉を緩めたり、血流改善を行うこともとても効果的ですので、お辛い時などはお気軽にご相談ください！

〈健康堂整骨院　道玄坂院〉

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