こんにちは!健康堂整骨院道玄坂院です!
10月も2週目に入り今週ぐらいから気温の方も大分下がってきましたね。そろそろ服装の方も長袖が必要になってきましたね!
寒くなってくると水分補給をついつい忘れがちになってしまいます。脱水症状と言えば、「夏」のイメージがあると思いますが、実は「秋」や「冬」も脱水症状になることはあります!
秋から冬にかけては乾燥してくるのと充分な水分補給を忘れがちな事が原因で意外と脱水症状になるリスクがあります。ご自身も気が付かないうちに、脱水になっている場合があるので、「隠れ脱水」には充分にお気を付けくださいませ!
脱水とは身体の機能を保持するために重要な役割である「体液」のバランスが崩れてしまうことで身体に必要である、水分と塩分が失われる事で起きてしまいます。
水分補給の目安としては、1日あたり1.2リットルほど飲むことが推奨されています。この時期ついつい忘れがちな水分補給忘れずに対策していきましょう!!
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健康堂整骨院 道玄坂院
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