こんにちは！健康堂整骨院道玄坂院です！

現代のライフスタイルでは、パソコンやスマホの使用が増えた為による肩コリにお悩みの方が非常に増えました…

肩コリの原因として、首や背中が緊張するような姿勢での長時間のデスクワークや姿勢不良(猫背、巻き肩)、運動不足、精神駅なストレス、ショルダーバックを長時間使用する方、冷房などが挙げられます。

大事になってくるのは、「予防」になってきます。

・同じ姿勢を長時間続けない

・適度な運動やストレッチを行う

・入浴して身体を温めてリラックスする

・肩まわりが冷えないように蒸しタオルなどをあてて筋肉の血流循環を良くして置く

また、マッサージや鍼灸治療などで筋肉の硬さを緩める事も効果的ですので、肩コリにお悩みの方はお気軽にご相談ください！

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健康堂整骨院 道玄坂院

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