こんにちは!健康堂整骨院道玄坂院です!
来週には、とうとう11月ですね!今年も残る所あと2か月ちょっととなりました。季節も少しずつ秋から冬に変わってくるかと思います。
寒くなってきて心配なのが、冷えもありますが、もう一つ空気の乾燥も気をつけていきたい所ですね。朝起きたら、喉がガラガラで痛みもあるという方も多いと思います。風邪などをひいてしまったのではないかと心配になりますよね…乾燥からくる喉の痛みの可能性があります。
対策方法といたしましては、空調を付けっぱなしで寝てしまうと湿度が下がってしまいますので、自動タイマーなどでうまく調節しましょう!また、加湿器などを利用して湿度が40%~60%を保つ状態にしましょう。また、寒いので水分補給を忘れがちになりますので、寝る前にコップ1杯のお水または白湯を飲んで喉を潤しましょう!
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健康堂整骨院 道玄坂院
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