こんにちは！健康堂整骨院道玄坂院です！

7月も後半に差し掛かって暑すぎる日々で夏バテしている方も多いかと思います。

この時期になると冷たい食べ物や飲み物など多くとりがちです。気持ち的にはついつい冷たい物を取りたくなってしまいますが、お身体や内臓が冷えてしまい身体の不調や夏バテの原因になってしまいます。きゅうりやすいか、ナスなどこの時期にとれる夏野菜などは水分量が多く含まれているので、摂取しすぎないように気を付けていきましょう。

身体を温める物として、大根やレンコンなどの根野菜などは身体を温める成分がありますので積極的に摂取してみてください！

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健康堂整骨院 道玄坂院

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